Tillbaka till vardagen

Har efter Vasastafetten tränat på relativt bra. Dock har bloggandet gått sämre men lovar bättring!
Under de tre senaste veckorna har Kommunlöpets tävlingar avgjorts. Att formen är god visar resultaten, springer ca 20 sekunder snabbare i år jämfört med ifjol:)
Idag blev det ett klassiskt medeldistanspass tillsammans med Trångsviken och Johan Norberg. Först uppvärmning ner till terrängvarvet där vi sprang ett snabbt varv på ca 1.50-2.02 för gruppen. Därefter ned till Hofvallen där vi körde ett huvudpass på 600+400+300+200m, vila 4-5 min. Låga 1.40-1.58, ca 62-72, ca 46-53 och 29-34 hade vi. Sedan jogg tillbaka till Arctura.
//Natti